करें योग रहे निरोग

school pti or dp chaahen agar ; Olympic gold jeetna hai agar

hum fir toh puri india fit...

जब सेहतमंद रहेगा इंडिया तभी तो दौलतमंद होगा इंडिया। और सेहतमंद रहने के लिए जीवन मे समय सारणी का ख्याल आवश्यक है नियमित योग,पौष्टिक भोजन और आयुष मंत्रालय द्वारा निर्धारित दिशा निर्देश तनाव रहित जीवन जीने मे सहायक सिद्ध होगा, सभी बीमारियों का जड़ है तनाव लोग बात बात मे अपनों से तो कभी गैरों से उलझते हैं फिर तनाव का दंश झेलते हैं, इससे बचने के लिए स्वभाव में परिवर्तन भी आवश्यक है, क्या लेकर आए थे और क्या लेकर जाएंगे का सूत्र लेकर सादा जीवन उच्च विचारों के साथ जीने से हमेशा फिट रहा जा सकता है।

Fit h tabhi toh Hit h

Wake Up At 5 A.M..Go for a walk or run min.2-2.5kms. Then after perform some exercises/Yoga. Take rest for 10minutes and then eat something healthy rich in protein and fiber. Take small small but healthy meals throughout the day. अरे एक चीज़ तो बताना ही भूल गए काढ़ा ज़रूर पीना, समाजिक दूरी बनाए रखना और समय समय पर आने हाथ साफ करते रहना।। Stay Safe Stay healthy. धन्यवाद

Stay Natural Stay Fit

m parasports national player kuch hmri bare m bi logo ko btaye gi log hme aj bi hin bhwana se dekhte h

nice

1. Different Pranayams. 2. Consume only Hot water throughout the Day with Lemon, dey Ginger & Turmeric. 3. Eat food in house only. 4. Avoid Maida. 4. Consume Only green veggies in one meal. 5. Lods of fruits 6. Walking.