Lose extra pounds and watch your waistline. Blood pressure often increases as weight increases. ... Exercise regularly. ... Eat a healthy diet. ... Reduce salt (sodium) in your diet. ... Limit alcohol. ... Quit smoking. ... Get a good night's sleep. ... Reduce stress

Quitting smoking improves your HDL cholesterol level. The benefits occur quickly: Within 20 minutes of quitting, your blood pressure and heart rate recover from the cigarette-induced spike Within three months of quitting, your blood circulation and lung function begin to improve Within a year of quitting, your risk of heart disease is half that of a smoker.

Do you wish you had a happy heart, a happiness which fills your heart and radiates throughout your body? Filling your mind with happy thoughts is a beginning. It provides a source energy to kickstart the beginnings of happiness. Your thoughts matter, they have energy, an actual vibratory pattern. So, begin with happy thoughts. This can be about people you love, things you enjoy doing, dreams you have for a better future. Marinate in these happy thoughts. Create new neural connections of happiness. But don stop there. Then begin to do things that not only make you happy but also SOLEDO that happiness to others. Share a mpliment. Do something which helps Give someone something they need don expect. Make the world a more beautiful place. Allow your happiness to be infectious in the best way, by sharing. This creates connections which are life serving and joyful even.

https://youtu.be/z7_SNZImJMU

https://youtu.be/6WXagztHWds

नमस्ते, एक बार घूमे हुए राजस्थान के एक जंगल में हम कोई पॉइंट लेने गए थे, जहां एक जनजाति समूह कोई पर्व मना रहा था या सामूहिक भोज चल रहा था | जब शहरी पोशाक में दिखाने वालों को (द हम भी ग्रामीण) देख के इतना खुश हो गए के सब बीच में छोड़ कर हमें जंगल के बारे में बताना शुरू कर दिया और अपने भोजन में भी शामिल किया | ऐसे सम्मान दिया के अगर संभव होता तो वो हम आसमान में बैठा दे | उनके साथ गुजरे पल आज भी दिल के करीब लगते हैं

1968 में शादी के महज कुछ ही समय बाद मोदी जी महज 18 साल की उम्र में घर छोड़कर भारत भ्रमण पर निकल गए थे। इस दौरान उन्होंने उत्तर भारत और उत्तर-पूर्व भारत की सैर की और तभी एक आश्रम में रुकने के बाद स्वामी विवेकानन्द के जीवन से खासे प्रभावित भी हुए। लगभग 2 साल के भ्रमण के बाद मोदी जी गुजरात वापस लौटे और इनामदार के सुझाव पर औपचारिक रुप से RSS का हिस्सा बन गए। इसी दौरान मोदी जी की मुलाकात 1971 में अटल बिहारी वाजपेयी से हुई, जिनके साथ रहकर मोदी जी ने राजनीति के कई दावं-पेंच सीखे। कुछ ही समय में मोदी जी RSS के पूर्णकालीक प्रचारक बन गए और जिसके तहत उन्होंने न सिर्फ संघ की विचारधारा का प्रचार-प्रसार करना शुरु किया बल्कि सत्ता पर काबिज कांग्रेस पार्टी की कई गतिविधियों पर खुलकर विरोध भी दर्ज कराया

chai wala agr pm ban sakta hai to Hampton Middle class family ke ladka hai ham kyu noi chalo age chale sTh chale.

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Happy heart is a concept to maintain out healthy and happy heart. 1 Morning walk is a way to take fresh air in the early morning .it has maintain healthy and happy heart . 2 Always sleep early in night to rest our whole body for a sufficient time.it has maintain our happy heart. 3 positive dialogue is away to feel happy heart for long time. 4 A time should be fix for do our hobby daily .it has feel internal happy of our body as well as heart. 5 Some time spend in garden and other natural habitat .it has recharge our body and mind both.