A healthy diet may help to prevent certain long-term (chronic) diseases such as heart disease, stroke and diabetes. It may also help to reduce your risk of developing some cancers and help you to keep a healthy weight.This leaflet explains the principles of a healthy diet. It is general advice for most people. The advice may be different for certain groups of people, including pregnant women, people with certain health problems or those with special dietary requirements

*રોજ સવારે ૪૫ મિનિટ કસરત,યોગ કરવા .. * લીલા શાકભાજી, કઠોળ ,ખીચડી,ગોળ,દુધ-દહીં પ્રમાણમાં લેવા.. * પુસ્તક નુ વાંચન.. * પ્રકૃતિ ના ખોળે 45 મિનિટ ફરવુ.. * પરિવાર ના સભ્યો સાથે 30 મિનિટ વાતો / ચર્ચા કરવી.

(પાનનં 3)રૂપિયા નિ માગણિ કરી પરંતુ રૂપિયા ન કહ્યા મેં એટલે ટ્રેઝરરે રૂપિયા50000/ મારા ચાર રિકરીગ ખાતા બંધ કરાવિને પોસ્ટમાસ્તર ના હાથમાં આપ્યા હતા જે અઠવાડિયામાં મને પરત કરતા જણાવેલ કે તેઓ વધારે રૂપિયા માગે છેજે મેં ન આપતા ફક્ત મારા એકલા ઉપર ફરિયાદ કરવામાં આવિ જે તદન ઘેર વ્યાજબી અને તદન નિયમ ની વિરુદ્ધ છે અને પછી ડીપાર્ટમેન્ટલ ઈન્કવાયરી માં પણ માગ્યા મુજબ ડો ક્યુમેન્ટ ન આપી ને રીમુવ ફ્રોમ ઓડર કરી ને મારા પીએફ પેન્સન અને ગ્રેજ્યુઈટી ના નાણાં પણ રોકી દીધા છે જે નો નિકાલ આજ સુધી આવેલ નથી.

https://www.facebook.com/watch/?v=933754097162612

6 RULE: TO BOOST NUTRITION AND IMPROVE HEALTH 1.WAKE`S UP 5:AM 2.30 MINUTES MEDITION 3.EAT A HEALTHY BREAKFAST 4.DRINKING WATER(2-3 LITERS) 5. EAT PLENTY OF FRUIT 6.EAT PLENTY OG VEGATABLE

my submission in poshaonfor all make habit to increase health of people's of india

Namaste,. My opinion is first wake up early in the morning. Drink a glass of water to regulate our body system. Practice yoga daily at least 20 minutes for boost our mind and body. Take breakfast which made cereals and pulses and lunch with lots of greens and vegetables. Evening tea with boiled pulses or dried fruits which contain more minerals. Dinner with fruit salad.. Routine walking at least 20 minutes enhances our health. Early to bed also improve our health status.

Hello , Swatachya swasthachi kalaji hi sarvat mothi jababdari.Jyane tyane ti vyavasthit sambhalali mhanje nakkich sarv rograi pasun dur rahtil .Rojchya aaharat shariras poshak jivansavancha ,prathine ,karbodake samavesh aawashyak aahe..Tasech Aayurvedik upchaar yaa parishiti t kharach rambaan aushadh tharel . Namaskar Sapana Deore Maharashtra

Drink 1 glass of Luke warm water with 2 ,3 drops of lemon juice in it every day. you can start your day from here. do some stretch ups before starting your exercise. Do soorya namaskar and pranayam every day morning and evening for just 15 mnts if you dont have enough time to do core exercise.Try to avoid sweets at all cost.Drink more water.Eat 3 times a day. Avoid heavy food at night. Try to add more vegetables and fruits in your diet. Good luck!

(પાન નં 2) ઉસકે બાદ તા.9/7 10/7 કા ઇન્સપેક્સન ખતમ કિયા ફિર સે રોક્કડ ઔર સ્ટેમ્પ ચેક કિયા જો બરાબર થા અબ મેરે કો ચેક કા હિસાબ લાને કો કહા મેને બોલા એક ભિ ચેક પેન્ડીગ નહી હૈ મગર કોમ્પ્યુટર કી વજહ સે બાકી બતા રહે હે તો આઇપી સ્રી ગોહેલ સાહેબ ને પોસ્ટમાસ્તર સ્ત્રી મતી હિનાબેન દવે કો બતાયા જો કી યે ચેક 2013/14 2014/15 2015/16 કા પેન્ડીગ થા મગર આગે વહી જલદીપ સર ને કોઈ ઓબ્જેક્શન નહિ લિયા ઔર વો ઓબ્જેક્શન શેટલ કરને કે લિયે મેરે ઔર આગેવાલે પોસ્ટમાસ્તર સે રૂપિયે માગે થે (.. પાન નંબર 3)