हमें अगर स्वस्थ रहना है, तो संतुलित आहार (balanced diet) का सेवन करना चाहिए। अब यह संतुलित आहार क्या होता है ?? संतुलित आहार की परिभाषा होगी- ऐसा भोजन या आहार जिसमें सभी पोषक तत्व संतुलित मात्रा में हो। पोषक तत्व वह तत्व होते हैं जो खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, अर्थात इन के सेवन से ही हमारा स्वास्थ्य अच्छा रहता है।

भोजन हमारे जीवन की जरूरत है। भोजन है तो हम हैं, स्वस्थ भोजन (healthy food) से ही हमें ऊर्जा मिलती है और उस ऊर्जा से हम अपने दिन भर के काम करते हैं; अथार्त जीवन व्यापन करते हैं। भोजन से ही हमारा शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य बना रहता है। पर क्या केवल भोजन खाना ही पर्याप्त है ?? जवाब होगा, नहीं !!!

Women nutrition is very important for building future of india.

My daughter is 4 yrs old and her daily night food is milk with roti and jaggery...and believe me that is powerhouse secret of my daughter's energy....our traditional food were and are super good and are full of all vitamins required for our body ...just follow our grandparents food and be happy .Eating at 10.30 in morning and 5.30 in evening as our ancestors use to eat...sleeping early and getting up early ...we need to bring this to our children .

Most people know good nutrition and physical activity can help maintain a healthy weight. But the benefits of good nutrition go beyond weight. Good nutrition can help: Reduce the risk of some diseases, including heart disease, diabetes, stroke, some cancers, and osteoporosis Reduce high blood pressure Lower high cholesterol Improve your well-being Improve your ability to fight off illness Improve your ability to recover from illness or injury Increase your energy level

We should cultivate good eating habits among children.Now a days,children and youth living in urban areas,not take healthy food,and become victims of diseases in future life. Being a teacher,I think,if we guide the children,during school days properly,by making such information in their curriculum,it would be beneficial to social as well as health.

Namaste everyone! In today's world when industrialization and urbanization is taking over the majority of our lives, it is very important for us to stay fit and healthy and this can be done by eating a balanced and healthy diet Eat densely nutritive food Take in cereals, legumes,milk, curd in good amounts Have sufficient water Take fruits and leafy vegetables in generous amounts Take in animal proteins in generous amounts Say no to processed foods Stay healthy, stay safe!! Jai hind!

jaisa ki aaj apne bharat me per person nurition ki value pta nhi hoti jyada tar logo ko bhar market ka khana market me ja kr thelo pr khde ho kr khana ye dikhata h ki hm aaj bhi apne nutrition pr dhyn nhi rlh rhe jan kr bhi. to hme aware hona chahiye jyda tar thelo pr na khde ho kr fruits aur daily dyte pr dhyan den jaise apne bmr calculater ke according apne nutrition ka pta kre aur daily diet me protein vitamin mireals kisi bhi form me lena chahiye aasha krte h mera sujhao shi rhega dhanyavad

अमेरिका, चीन, जापान आदि जैसे देशों के प्रौद्योगिकी से तुलना करने की क्षमता हमारे लोगों में है| लेकिन भ्रष्टाचार, आर्थिक असमानताएँ आदि देश की प्रगति में अवरोधक है| उन अवरोधों को निकालने के लिए पूर्णतः, स्थानीय स्तर से लेकर राष्ट्रीय स्तर तक के नेता लोगों को उनको प्रदत्त निधियों का सटीक उपयोग करना अनिवार्य है और केवल चुनाव के समय अपना मुँह दिखानेवाले नेताओं को निकालने की शक्ति लोगों को देनी चाहिए| अनावश्यक व्यय करनेवाले नेताओं से पैसे वसूल करने की दिशा में शासन बनाना चाहिए|

मेरे विचार में महोत्सव के नाम से करोड़ों पैसों को व्यर्थ किये बिना वास्तविक रूप से स्थानीय स्तर से लेकर राष्ट्रीय स्तर तक रोटी, कपड़ा और मकान में सर्वप्रथम स्थान प्राप्त रोटी की उपलब्धता सुनिश्चित करना चाहिए| सभी लोगों को भोजन, स्वास्थ्य और शिक्षा की व्यवस्था होनी चाहिए| हाल ही में प्राप्त प्रतिवेदन के हिसाब से 'आनंदमय जीवन बितानेवाले लोगों के देश में' भारत को 139वाँ स्थान प्राप्त हुआ| इस पर विचार करना अनिवार्य है|