Dear Sir Dil Khush ...!

1.every morning with empty stomach take Green spinach juice or beetroot juice. 2. do morning walk in early sunshine for 20 minutes. and do exercise or Yoga for 20 minutes if possible. 3. breakfast- eat only fruits (any 4/5 type) upto 12.00 noontime. avoid processed food or cooked breakfast. 4. in lunch first take at least 200 gm salad then take lunch as you like. 5. Dinner- same procedure like lunch. 6. avoid sugar and sweet. less use of salt. very less use of cooking oil. 7. night sleeping time - around 10 pm. 8. morning wake up time around 5.30 to 6.00 am. 9. minimum use of electronic devices like Bluetooth, ear phone, mobile games. 4. think positively and be fresh.

Dear Sir, Today I Share Briefly inspired History ..A 72 yer Old Farmer Strong Karmath Mane -Name -Raj Narayan Jha,At+Post -Motipur ,east side of Durga kshtan

आदरणीय महोदय,सुबह को जल्दी उठ के टहलना और घूमना और सूर्य दर्शन करना और सूर्य धुप को अपने अन्दर समाहित करना जीस से हमारे तन मन को सुकून मिल सके , ठीक उसी परकर रात के समय चांद की रोशनी का आनंद लेना एक अद्भुत अनुभव होता है। चांदनी हमें मस्तिष्क और हृदय के लिए सुखद अनुभूति देगी।प्रकृति में सब कुछ का आनंद लें। यह आपको खुश दिल देगा। पुराने जमाने में लोग अपने घर के बाहर चांदनी में सोते थे। इस अवसर के लिए हमे खुद से करना तभी जाके होगा ताकि हमारे तन मन को शांति मिल सके , और जिससे हमरा ह्रदय और मष्तिक दोनों को शांति और सुकून मिल सके, और इसी सब हम स्वास्थ रह सकते है और यह सबसे करना सबसे असं उपाय है हमारे जीवन के लिए और करना यह यह उतना मुस्किल कम नही है जिससे हम ण कर सके आप सभी लोगो से यही कहूँगा यह काम उतना मुस्किल नहीं और खुद को सही रखने के लिए हमे यह जरुर करना चाहिए वो रोज | और सबसे जरुरी बात स्वस्थ दिल के लिए सबसे पहले यह सुनिश्चित करना है कि शरीर का वजन न बढ़े।अगर शरीर का वजन ज्यादा है तो सबसे जरूरी है कि शरीर का वजन अचानक कम न हो जाए।धन्यवाद सर।अमित कुमार साह रैयाम बिहार 847337

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கடின உழைப்பு பிடித்த இசை கேட்பது புனிதமான இடங்களுக்கு சுற்றுலா செல்வது பிடித்த விளையாட்டுக்கலில் ஈடுபடுதல் பிடித்த உணவு தர்ம சிந்தனை இதயத்திற்கு நல்லது

For a healthy heart first is to ensure that body weight doesn't increase. If the body weight is more, the most important is not to reduce the body weight suddenly. People feel happy to share that they have reduced the weight by this much in just one month or so. Sudden reduction in body weight affects the heart adversely and increases the chances of heart failure. So, keep walking. Do some light Yoga. Drink plain water even during winters. Drinking water reduces chances of heart failures.

https://youtu.be/d4zEgnhL2oc by राहुल खरे बीजेपी मेंबर

असफलता ने मेडिकल कालेज निर्माण तक पहुंचा गाय सादर प्रणाम प्रधानमंत्री जी कौशांबी बनने निर्माणाधीन मेडिकल कालेज एक असफलता मिलते मिलते मेडिकल कॉलेज बनने के सफर को पूरा किया जिसका सफर 99 से सुरु हुआ 2022 / 2023 को पूरा हो रहा है ये सफर सीपीएमटी एमपीपीएमटी और सीबीएसईपीएमटी से शुरू होता है

सिर्फ आयुष्मान कार्ड बनने से 10% लोग ठीक हो गये .