Plant based food is best for healthy life.

plan healthy meals and eat together as a family .

संतुलित आहार का मतलब आज लोग यह सोचते हैं कि महंगे आहर जो कि सरासर गलत है मेरा एक अपना सुझाव है जनमानस से ✌️🌷आइए हम प्रकृति के साथ जुड़े और ऋतु के अनुसार अपने भोज्य पदार्थों को बदलें जिस ऋतु के जो भोज्य पदार्थ हमें आसानी से और बहुत ही कम कीमत में उपलब्ध हो जाते हैं उन भोज्य पदार्थों को हमें अपने भोजन में प्रयोग करना चाहिए जैसे 🌹✌️ जाड़े की ऋतु में हरी मटर चना गाजर पालक दूध घी पनीर तथा फलों में आंवला बेर अमरुद नाशपाती जैसे भोज्य पदार्थ बहुत ही कम दाम में उपलब्ध होते हैं इनका प्रयोग अधिक करे✌️✌

For healthy and nutritious diet, we need to do; a healthy diet throughout life promotes healthy pregnancy outcomes, supports normal growth, development and ageing, helps to maintain a healthy body weight, and reduces the risk of chronic disease leading to overall health and well-being. Eat a variety of vegetables, especially dark green, red, and orange vegetables Eat a variety of fruits Eat whole-grain, high-fibre breads and cereals. Drink fat-free or low-fat milk and eat low-fat dairy products.

संतुलित आहार का जो पैरामीटर बताया गया है उसे 10% लोग ही पूरा करते हैं बाकी लोगों के पास या तो उपलब्ध नहीं रहते यह संसाधनों और आर्थिक तंगी की वजह से प्राप्त नहीं कर पाते। 🔥🔥✌️✌️संतुलित आहार के लिए फल, सब्जियां और फाइबर युक्त आहार की जरूरत पड़ती है। मेरा मानना है कि हमारे परिवेश में उगने वाले फलों जैसे आंवला जामुन बेर आम सब्जियों में सहजन गाजर मूली पालक चुकंदर और मोटे अनाज में मक्का गेहूं चावल सभी प्रकार की दालें यदि हम उपयोग करें तो बहुत ही कम खर्च में संतुलित आहार प्राप्त कर सकते हैं।🔥🔥✌️✌️

A health diet is important to health. it helps to maintain or improve overall health and our performance. A healthy diet provides the body with essential nutrition ex-fluid,macronutrients,micro nutrients and adequate food energy. A healthy diet may contain fruits,vegetables and whole grain,and may include little to no processed food.The World Health Organization (WHO) make the some recommendations. 1.eat at least 400 grams of fruits and vegitables per day.

Namasta Nutrients are very essential for our body. we start our day with one glass of drinking water and if balanced diet is important for our body Exercise and yoga is also essential part for to live fit and active. and always drink lot of water in day is also help in improve our energy and we prefer to use antibiotic (I.e tulsi and Ginger) for improve our Immunity. Also we always avoid junk foods .

food is fuel for our body But do we eat correct food in correct manner at correct time is very much required for all creatures to live a healthy life. If you fill diesel in petrol compatible vehicle, think how accurately your vehicle would serve you, same principal applies to humans, for this आयुर्वेद suggest three method of eating हितभुख - eat according body nature। मितभुख - eat little less than hunger। रितभुख - eat according to weather। these method enhance efficiency of nutrition we intake.

ADVANTAGES DISADVANTAGES GOOD PRACTICES OF HEALTHY NUTRITIOUS DIET... see in link

for healthy nutrition diet simply avoid fast foods name itself give msg - fast food- ruins fastly only two times simple foods r enough to remain healthy in r traditional culture have scientific knowledge of foods & having much medicine information और हम खुद का own knowledge छोड़कर fast foods के पिछे भागते हैं q कि वो instant होता है और हमें time नहीं मिलता but we can't afford on health besis cause reversible वहीं time हमें health के लिए देना पड़ता है so better practice of healthy habits